うつ病予防、うつ病克服、うつ病知識の総合サイト

私は病院に行くまでうつ病の症状だとは気づかなかった。　心が辛いあなたへ・・。
私はうつ病で仕事を辞めてしまった。　退職や転職、休職を考えているあなたへ・・。


どうして毎日憂うつなんだろう・・（うつ病なのかな・・）
どうして人が怖いんだろう・・（対人恐怖症なのかな・・）
どうして手が震えるんだろう・・（神経症なのかな・・）
どうして仕事に行く気がしないんだろう・・（仕事を辞めたいな・・）
どうして何もする気がしないんだろう・・（全然自信がない。家にいたいな・・）


それは、あなたがキマジメに生きてきた証拠です。
でも、そろそろ自分の心を解放してあげましょう。「心がスーッとするキーワード」を手に入れて。


　毎日が憂うつ、落ち込みがち、仕事がつまらない、自信がまるでない、退職、転職、休職したい・・私はうつ病なのかな・・そういった症状でお悩みのあなたにお話したいことがあります。

　あなたは自分の心が苦しい、辛いと感じているのに、それを隠そうとして同僚や恋人、家族などの前では平静を装ったり、気丈な姿勢を見せたりしていませんか？心が苦しいのに、誰にも言えずにいませんか？医者にうつ病と診断されるのが恐いと思っていませんか？（うつ病の初期症状では、よくそういったことがあります。実際、私も初めのうちは人前では本当の気持ちを隠していました。）

　しかし、いまのままの精神状態を放っておくと、その症状は悪化し、あなたの人生は灰色一色になってしまう恐れがあります（決して脅すつもりで言っているのではありません）。ですからそうなる前に、きちっとした対策をしておく必要があるのです。

ですが、もしどうしても周りの人たちに話す気になれない、医者は気がすすまない、少し恐いということであれば、まずは「自己克服」という対処法にトライしてみませんか？

　少しでも苦しいのなら、少しでも楽になりたいのなら、今日からでも"心の方向転換"に真剣にトライして、予防してほしいのです。初期の症状が悪化しないうちに克服してほしいのです。そして、一日も早く本当の自信と笑顔を取り戻し、充実した生活が送れるようになってほしいのです。

　ここで、うつ病の症状（特に初期）について少し整理しておきたいと思います。というのは、うつ病で一番問題なのは「自覚症状がない方が多い」ということだからです。


◆うつ病の主な症状（「気持ち編」）◆


　憂うつな気分が２週間以上続いている

　人と話す気になれない

　自分が大好きな趣味さえもする気になれない

　会社での仕事への興味がなくなった

　否定的なことが頭から離れない

　些細なことがきになる

　人の目を気にしてばかりいる

　自信がまるでもてない



◆うつ病の主な症状（「身体編」）◆


　痩せる

　週末になるとなんとなく熱っぽい

　疲れやすい、ダルい

　寝つきが悪い

　目覚めが非常に悪い

　頭痛がする


自己克服のための「心がスーッとするキーワード」

　 上記のように、うつ病の初期段階では自覚症状もほとんどなく、沈んでいる気持ちを自力で持ち上げ、心に負担がかかり過ぎることを恐れず、酷使し、自分の中だけで処理しようとしてしまいます。その結果、何年間も病院に通う結果になってしまうのです。
　例えて言うと、うつ病はよく「心の風邪」と表現されます。「心の風邪」は心のエネルギーが衰退し、バッテリーが切れることによって発病します。バッテリーの残量が多ければ、短い時間で充電できて元の元気な心に戻ることができます。しかし残量が少なければ、それだけ充電に時間がかかってしまい、「心の風邪」が長引き、重い症状に陥ってしまう恐れがあります。



しかし、数ヶ月でうつ病を克服してしまう人がいることも事実です。

実際にうつ病を克服した方法を下記でご紹介しています。

http://www.rakubito.com/
心をプロの社会人にするための法則